Mittagsmüdigkeit & Aktivierungsübungen (Teil 2)

Wenn sich die Mittagsmüdigkeit einstellt, ist man ihr oft hilflos ausgeliefert. Auf den Zusammenhang mit der Ernährung sind wir bereits kurz eingegangen. Jetzt wollen wir einige einfache Aktivierungsübungen vorstellen.

Tipp 1: Drücken Sie auf den Energiepunkt

Setzen Sie sich bequem hin, drücken Sie mit dem Fingernagel des Zeigefingers für zwei Minuten auf den Aktivitätspunkt (Gouverneurspunkt) zwischen Nase und Oberlippe. Hier befindet sich der Endpunkt der Energielinie. Dadurch werden vorhandene Energien wieder freigesetzt. Wiederholen Sie diesen Vorgang notfalls noch ein paar Minuten. Sie fühlen sich sofort wieder fit. Wichtig: Sie müssen dabei mit dem Fingernagel in die Haut pieken. Ebenfalls geeignet dafür: ein Zahnstocher.
Weitere Energiepunkte befinden sich unterhalb der Kniescheibe an der Außenseite des Knies. Auch dort mit dem Finger drücken.

Tipp 2: Gähnen Sie an frischer Luft

Gehen Sie nach dem Essen für zehn Minuten an die frische Luft, atmen Sie tief ein und gähnen Sie mehrmals herzhaft.
Das transportiert belebenden Sauerstoff ins Gehirn.

Tipp 3: Schlafen

Viele Manager setzen sich beispielsweise nach dem Essen ins Auto, nehmen einen Tennisball (Schlüsselbund) in die Hand und entspannen sich. Wenn der Körper soweit erschlafft ist, dass der Ball aus der Hand fällt, sind sie wieder bereit für die Arbeit. 15 Minuten reichen aus, sonst braucht der Körper wieder sehr lange zum Aktivieren.

Tipp 4: Kaltes Wasser auf Unterarme

Halten Sie Ihre Unterarme für 30 Sekunden unter kaltes Wasser. Das stabilisiert den Kreislauf und vertreibt ebenfalls die
Müdigkeit.

Weitere Tipps&Tricks: Siehe Ernährung, Konzentrationsübungen