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Meine Erfahrungen mit und zum Marathontraining
Ich bin 1997, während meines einjährigen Forschungsaufenthalts in Ohio, USA, mit 30 Jahren meinen ersten Marathon gelaufen. Damals habe ich mich sehr kurzfristig 4 Wochen vor dem Event dazu entschlossen, es einfach einmal zu probieren. (weiterlesen…)
Planungsgrundsätze
In den beiden letzen Beiträgen (1, 2) habe ich versucht, am Beispiel meines Marathon des Sables (MdS) Abenteuers zu beschreiben, wie Planung und Realität eines komplexen Vorhabens zusammenspielen oder abweichen können. Ich möchte meine Erfahrungen und Schlussfolgerungen zum Thema Planung nun kurz zusammenfassen. Dabei verhalten sich die Dinge im Sport und im Berufsleben überaus ähnlich. (weiterlesen…)
Der Mensch denkt und Gott lenkt
Zur Erinnerung: Mein gesetztes Ziel beim MdS war
Finishen als schnellster Österreicher in einer Zeit unter 30 Stunden.
Nach dem ersten Tag schaute es gar nicht so gut aus: (weiterlesen…)
Sicherheit durch Planung?
Beruflich bin ich bereits seit vielen Jahren mit dem Thema Projektmanagement beschäftigt. Und da ist ja genauso wie im Sport das folgende Vorgehen von entscheidender Bedeutung: Ziele definieren, alle Aktivitäten planen und entsprechend der Planung umsetzen.
Was man aber in den Managementbüchern nicht so deutlich findet, und wo es daher eine gehörige Portion Lebenserfahrung braucht, sind die folgenden Fragen: (weiterlesen…)
Vision und Ziele
Wie viel ist schon über Visionen und Ziele geschrieben, diskutiert und nachgedacht worden. Trotzdem möchte ich mich hier auch noch einmal zum Thema äußern, weil ich überzeugt bin, dass fast immer genau hier der Schlüssel zum Gelingen liegt. (weiterlesen…)
Verrückt oder vernünftig? Ein Erklärungsversuch
Ich möchte nun ein wenig über die Grenze zwischen “verrückt” und “vernünftig” philosophieren. Dabei handelt es sich aber ausdrücklich vum meine persönliche Meinung, ich will niemanden „bekehren” oder überzeugen.
Ausgangspunkt war mein Plan, am MdS 2009 teilzunehmen und die Frage, warum man sich so etwas antut. (weiterlesen…)
Verrückt oder vernünftig?
Ich habe gerade mein bisher größtes Laufabenteuer hinter mich gebracht: Ich bin jetzt „Finisher” des Marathon des Sables (MdS). Das ist ein Sechs-Etappen Lauf durch die marokkanische Wüste, insgesamt ca. 240 km, bei dem man seine gesamte Ausrüstung inklusive Essen für eine Woche ständig in einem Rucksack mit sich herumschleppen muss. Das Gepäck inklusive den Wasserflaschen wog am Anfang fast 14 kg (das Gewicht wurde zwar von Tag zu Tag leichter, da man ja die Lebensmittel zunehmend aufbraucht, allerdings nimmt auch die Erschöpfung mindestens im gleichen Maße zu). Gerade das Gewicht, die Hitze, der schwierige Boden (Sand, Dünen, Steine, Berge) und die unvermeidlichen Blasen an den Füßen machen diese Rennen gleichermaßen gefürchtet wie reizvoll.
100km: Der Lauf
Bericht von Robert Steinbauer: Die lange Nacht von Biel 2008 - 100 km
Ich reise am 13.6.2008 am Vormittag mit dem Zug an. Abfahrt 9:30 in Wels. Knapp nach der Grenze haben wir einen Triebwagenschaden, wir stehen ca. 1 Stunde und müssen schließlich in einen Ersatzzug umsteigen. Der Anschluss in Zürich ist inzwischen weg. Ich bin ein wenig besorgt, ob sich dass alles bis 21:00 (= Ende der Startnummernausgabe ausgeht). Während der Fahrt versuche ich laufend zu trinken (ca. 3.5 Liter) und essen (Müsliriegel) - was vielleicht nicht ganz so günstig ist, wie sich einige Stunden später herausstellen wird … (weiterlesen…)
100km: Die Vorbereitung
Bericht von Robert Steinbauer:
Irgendwann Mitte 2007 habe ich mich einmal vorsichtig mit dem Gedanken befasst, eine Laufdistanz über 42km zu versuchen. Bisher war ich 5 oder 6 Marathons gelaufen, aber noch nie darüber hinaus. Ich fasste die 100 Km von Biel (Schweiz, 13.6.2008) ins Auge. Mein Problem war aber, dass ich überhaupt keine Ahnung hatte, wie man ein Training dafür auslegen musste. (weiterlesen…)