Mittagsmüdigkeit & Konzentrationsübungen (Teil 3)

Eintönigkeit kann Müdigkeit verursachen. In Kombination mit den anderen Einflussfaktoren (siehe 1, 2) kann es dann wirklich lähmend werden. Also - weg mit der Routine!

Wir zeigen jetzt zwei einfache Übungen, durch die die Gehirnwindungen wieder aktiviert werden können. (weiterlesen…)

Mittagsmüdigkeit & Aktivierungsübungen (Teil 2)

Wenn sich die Mittagsmüdigkeit einstellt, ist man ihr oft hilflos ausgeliefert. Auf den Zusammenhang mit der Ernährung sind wir bereits kurz eingegangen. Jetzt wollen wir einige einfache Aktivierungsübungen vorstellen. (weiterlesen…)

Mittagsmüdigkeit & Ernährung (Teil 1)

Irgendwann am Mittag kommt sie - unweigerlich, lähmend, heftig:
Die Mittagsmüdigkeit, die nach dem Essen einsetzt, schwächt unseren Körper, macht das Gehirn träge, lässt die Stimmung auf Null sinken. Wir haben den toten Punkt erreicht, würden uns am liebsten hinlegen und schlafen und schieben unsere Arbeit müde vor uns her.
Eine Stunde und länger dauert dieser Zustand etwa an. Erst dann erwachen langsam wieder die Lebensgeister. Das muss so nicht sein. Denn es gibt Möglichkeiten und Tricks, mit denen man die Mittagsmüdigkeit vermeiden oder ganz schnell beenden kann. (weiterlesen…)